書籍簡介
《這樣 WORK 才 WORK！》這本書會教你如何透過正確休息和平衡工作，提高生產力。
同時找回工作熱情、重塑工作觀念。
最後進而實現更有價值和尊嚴的職場及個人生活。
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【金石堂】
作者介紹
- 東尼・史瓦茲（Tony Schwartz）
能量專案公司創辦人暨總裁。
協助公司和個人運用高效能科學來激發能量、參與感、專注力和生產力。
「生命愈是困難，就愈需要實踐本書的理念。面對痛苦才是最好的選擇。」── 東尼・史瓦茲
- 金・高梅茲（Jean Gomes）
能量專案公司歐洲的董事長。
- 凱薩琳・麥卡錫博士（Catherine McCarthy, PH. D.）
能量專案公司營運長。
適合族群
- 想提升生產力、專注力的人
- 想改善健康、情緒、精神的人
- 想追求更有意義的生活的人
重點摘要
1.「一天的能量有限？」
每個人都有一個意志力和自制力的儲存槽，任何有意識的行動都會消耗其存量，任何壓力都會降低我們的自制力存量。
2.「睡眠不足的危害？」
如果說體能是各種能量的基礎，睡眠就是體能的基礎。
沒有什麼比睡眠對效率的影響更大，睡眠不足對健康，情緒和認知學習都會有害。
3.「人其實無法多工？」
人類無法多工處理。
我們跟電腦不同，必須依序處理事情。
大腦無法同時專注在兩件不同的事物上。
金句語錄
- 「務實的樂觀讓我們用寬容的心來審視過去的事件，正面積極地接受現狀，並對未來懷抱著希望。」
── 第 12 章：事實與解讀方式
- 「每個人都有陰影，愈不給它機會出現，就會變得更黑更紮實。」
── 第 12 章：事實與解讀方式
- 「沒有工作本來就帶有人生目的，但我們可以從工作中找到目的，目的並非來自我們在工作上做什麼，而是我們如何選擇做好一份工作。」
── 第 19 章：我們都在同一艘船上
心得總結
我覺得這本書，大概可以算是想踏入生產力或是個人成長領域的人的其中一本必讀書籍了吧。
書中的內容涵蓋了生活的許多層面，談及了人體生理、工作效能、自我實現…等方面。
作者的論述也皆有詳細且完整的研究調查做支撐。
絕對是本乾貨滿滿的生活與工作指南！
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