書籍簡介
《愈平靜愈有生產力》書中顛覆「忙碌等於高效率」的迷思，主張在平靜與專注中才能產出真正的成果。
透過調整節奏、管理注意力與內在狀態，幫助你在高壓環境下依然保持清醒與高效。
這是一本適合現代人找回專注力與工作品質的行動指南。
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作者介紹
克里斯．貝利（Chris Bailey）
探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。
他已就生產力相關主題發表過數百篇文章，散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》（Fast Company）等報章雜誌，及 TED、「生活駭客」（Lifehacker）等知識網站。
著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》，著作已被翻譯成 26 種語言。
他目前住在加拿大渥太華。
適合族群
- 知識工作者
- 工作忙碌、長期感到焦慮與疲勞的人
- 想擺脫瞎忙、追求高品質產出與生活平衡的人
重點摘要
1.「作者認為『有生產力』的定義」
我認為生產力就是完成要著手處理的工作，不論那是清空信箱裡所有電子郵件，或是決定要錄取哪位應徵者加入工作團隊，或是躺在長椅上放空、喝上兩杯鳳梨可樂達調酒。
在我心中，當我們開始要做某件事，然後處理完成，就代表我們很有生產力。
或者換另一種說法，所謂有生產力，不是指追求更多成就，而是關乎你的意圖。
2.「6 大過勞因素」
- 工作量（與筋疲力竭強烈相關）
- 缺乏控制（是否：有自主空間、擁有資源、能自由主導）
- 報酬不足（功效：財務面、社會面、內在面）
- 社群（工作場合中的人際關係、互動品質）
- 公平（工作上的決定被認為是公正的，而且人們獲得應有的尊重）
- 價值觀牴觸（激勵連結：你覺得自己的工作真的很重要）
3.「品味一種體驗的 3 大方法」
布萊恩的研究指出，品味一種體驗的方法有很多，其中包括練習：
- 盡情享受（lux-uriating，沉浸於某個事物帶來的快樂感受）
- 讚嘆（marveling，對某個事物感到讚嘆、覺得神奇）
- 感激（thanksgiving，讚揚生活中的美好事物）
金句語錄
- 「如果你用廣角鏡頭拍攝自己的人生，然後刪去讓你感到有壓力的片段，你會發現留下的不是理想人生。反之，你會發現刪掉的是那些讓你成長的經歷、最讓你引以為傲的挑戰，以及定義你個人的人際關係。」
- 「有生產力不一定會讓你覺得很有壓力，特別是如果你能平靜地去做。整體而言，你更應該擔心的是做事方向是否正確而不是做事速度有多快。深思熟慮勝過漫無目的橫衝直撞，你慢慢來失去的時間，會在深思熟慮中補回來。」
- 「內心得到平靜，就能達成更多期望的成就。在焦慮的環境裡，如果能保持內心平靜、深思熟慮，如果能活在當下、保持專注、抵抗分心的誘惑，就會更有生產力。只要降低刺激程度，就能輕鬆維持專注力；如果能專注當下，就能避免過勞，更能全心投入整個過程，更能享受工作和生活，達成更多真正重要的成就。」
心得總結
這本書我真的很喜歡！
在生產力領域，很多書都會倡導如何更好、更快、更有效率的工作。
但這本書反而走不同的路線，告訴人們其實唯有當你內心平靜、不焦慮了，整個人才能更專注，並在工作與生活中達成更多且真正重要的成就。
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