「在成功的世界中，凡事並不相等。少數一些原因會創造大部分的成果。正確的投入，會產生大部分的產出；若干努力會帶來幾乎全部的報償。」──《成功，從聚焦一件事開始》
以下文章會來聊聊，「什麼是 80/20 法則？」、「80/20 法則很難實踐的 6 大原因」，以及「人生 10 大面向的高槓桿行動」等內容。
那就廢話不多說，我們直接開始吧！
什麼是 80/20 法則？
80/20 法則又稱「帕雷托法則（Pareto Principle）」、「八二法則（二八法則）」、「關鍵少數法則」。
它的意思是：「80% 的結果，來自 20% 的因素」
當然，這比例不是非常絕對。
只是在大多數情況中，少數關鍵因素對結果的影響確實遠大於其他因素。
舉幾個例子：
- 在公司中，20% 的客戶帶來 80% 的營收。
- 在工作中，20% 的任務帶來 80% 的成果。
- 在生活中，20% 的朋友帶來 80% 的支持。
80/20 法則可以讓我們開始意識到，我們可能每天都感覺很忙，但忙的事情真的是「最重要」的嗎？
然而，這法則說起來簡單，但實踐上其實不容易。
下一段就來討論為什麼。
80/20 法則很難實踐的 6 大原因
為何 80/20 法則很難實踐？
我認為這有以下幾個可能：
- 你根本不知道什麼才是那 20%
- 恐懼讓你不敢放掉那 80%
- 高期望與內在心魔，讓你中途放棄
- 只看短期數據，會讓你變得短視
- 環境會變，20% 也會變
- 複雜問題若過度簡化，會帶來誤傷
以下一一說明：
1.「你根本不知道什麼才是那 20%」
「辨認哪些少數行動或因素能帶來最大成果」，這件事本身就需要經驗與判斷力。
但對許多人來說，剛進入一個全新領域，幾乎每件事看起來都一樣重要。
你根本無法判斷哪些技能、哪些投入會是最有效率的行動。
2.「恐懼讓你不敢放掉那 80%」
就算你知道了哪些事比較重要，也可能出現「萬一我漏了什麼怎麼辦？真的不會錯過其他機會嗎？」這些恐懼，導致我們無法真正放手執行。
面對這種不確定性，人很容易會出現焦慮。
這就會讓人寧可什麼都做一點，維持住安全感，也不敢專注只做好少數。
3.「高期望與內在心魔，讓你中途放棄」
選擇只專注做少數幾件事，也就代表著你要承受「看起來沒做很多」的壓力。
而在習慣忙碌與快速成果的環境下，當你突然慢下來，就很容易讓人感到焦慮或懷疑自己會不會走錯路。
或是開始對短期結果有著錯誤的期待，一旦自己沒達標，就開始自我懷疑，覺得自己是不是不夠好或不適合，進而選擇放棄。
4.「只看短期數據，會讓你變得短視」
80/20 法則偏向衡量可量化的產出，例如金錢、數字、流量。
但真實人生中，其實很多高槓桿的行動，不會馬上有所成果。
例如人際信任、品牌累積、新技能學習，這些都需要時間。
如果只依據短期數據來做判斷，就很容易錯過這些長期報酬極高的行動。
5.「環境會變，20% 也會變」
今天對你有效的策略，也可能因為時間、你的目標或人生階段而改變。
過去有效的方法，不代表未來依然適用。
如果沒有持續的檢視與調整，就很容易會陷入「做曾經有效的事，卻漸漸無效」的狀態。
6.「複雜問題若過度簡化，會帶來誤傷」
當你面對的是複雜系統，例如人際關係、品牌經營、職業生涯等。
若過度簡化成幾個指標或「只要專注 XX」的策略，反而可能錯失整體脈絡，導致反效果。
以上列出這些原因，不是想否定 80/20 法則，或叫大家就別用了，而是希望能提醒：
「很多法則都只是一項工具，不能當成萬靈丹，想拿來解決任何事。」
就像查理・蒙格（Charlie Munger）曾說的：
「在手裡拿著鐵錘的人眼中，世界就像一根釘子。」
別只想用一種工具，試圖解決所有問題，那是不可能做到的。
正確運用 80/20 法則的 5 個小技巧
如果 80/20 法則真的這麼難用，那我們還能怎麼實踐它？
以下我整理了 5 個小技巧，可以幫助我們在生活中真正用好這個法則：
1.「專注當前最重要的目標」
先看你當下領域中，最關鍵的目標是什麼，而不是急著找那神奇 20%。
別問「最重要的 20% 是什麼？」，而是問：「我現在最在意的成果是什麼？」
明確你現在想改善的是工作、關係，還是生活，才有辦法釐清什麼事是高槓桿行動。
延伸閱讀：《成功，從聚焦一件事開始》｜7 大時間管理觀念，讓你不再瞎忙
2.「用實驗心態找出你的 20%」
真正的 20%，通常不是一開始就明顯可見的，它往往需要你先去試錯。
可以設計個 1、2 週的小實驗，看看哪些行動最有效，之後再逐步優化。
3.「定期更新你的 20%」
今天對你有效的行動，可能 3 個月後已經沒那麼高槓桿了，這時就要重新調整策略。
不要以為找到一次，就可以一勞永逸。
每隔一段時間（建議是 1 ～ 3 個月），回頭看一次你的行動與成果，重新判斷什麼才是最值得投入的事。
4.「聚焦重點，但別只看眼前成效」
有些事雖不是立即的高產出，像是陪伴家人、閱讀…等。
但做好這些事，卻會對你的長期幸福有關鍵影響。
它們可能不是「短期內有所產出的 20%」，但卻會在你人生的總體報酬中占了很大的比例。
延伸閱讀：如何透過閱讀書籍，有效達成自我成長？平時很忙，怎麼看書學習？
5.「用其他思維工具，補齊你的盲點」
除了八二法則，也可以多融合像是「系統思維、長尾理論、複利效應」等這些思維工具。
幫助你更看懂，哪些現在看似不起眼的小行動，但從長遠來看卻非常有價值。
80/20 法則不是不能用，只是需要結合「時間」、「脈絡」和「目標」來進行綜合判斷。
同時，使用的人也要具備「辨識關鍵少數」、「承擔選擇風險」和「困難時保持穩定」等能力，才能真正發揮這個法則的效力。
接下來，我會從人生 10 大面向下手，幫助你重新檢視，什麼是值得你優先投入的那 20%。
人生 10 大面向的高槓桿行動
上面提到的方法，是幫助你找到適合自己的 20%。
但如果你一時之間還不知道該從哪裡開始，那也沒關係。
我接下來會整理出，在人生 10 個常見面向中，我自己觀察到或親身體會過，特別值得優先投入的「高槓桿行動」。
這些建議不一定適用於每個人，也不是唯一的標準答案，單純希望提供一些靈感給你參考，幫助你更快找到屬於自己的行動策略。
因此，建議你可以邊看邊思考：
- 我現在最在意的生活面向是什麼？
- 在這個面向中，有沒有什麼我可以馬上開始實驗的 20% 行動？
不用急著每項都做。
只要你能找到一個現在最值得投入的行動，並真實放到生活中實踐，那就很好了！
1.「生存基礎」
（1）財富（Wealth）
關鍵 20%：
- 培養對金錢的情緒掌控力，不讓恐懼、貪婪、急躁左右決策。
- 持續自動化投資並打造收入系統，而不只是存錢或依賴工作。
- 放下比較心，要為自由而致富，不要為虛榮而競爭。
行動策略：
- 一次性設定：自動轉帳至投資帳戶。
- 每月執行：檢視收入與支出，調整現金流。
- 每年回顧：資產再平衡＋財務目標反思。
問問自己：
「對我想過的生活來說，什麼才是足夠的？」
（2）健康（Health）
關鍵 20%：
- 重視自己的能量，讓保持健康成為日常習慣，而非僅靠意志力。
- 保護你的睡眠時光，任何事情都不能任意打擾。
- 平時多吃原型、少加工的食物，有空就多活動身體。
行動策略：
- 每天睡足 7 ～ 9 小時。
- 飲食 80% 為未加工天然食物（蛋白質、蔬菜、健康脂肪）。
- 每天運動（20 ～ 60 分鐘步行或重訓）。
問問自己：
「我的身體想要什麼樣的節奏？」
（3）職涯（Career）
關鍵 20%：
- 穩定解決少數且有意義的問題，讓自己無法被簡單取代。
- 學會有效溝通以傳遞想法（寫作、表達）。
- 與導師或決策者建立連結（公司內外）。
行動策略：
- 每 1 ～ 2 週改善或解決 1 個問題並記錄下來。
- 每週投入 3 小時培養關鍵專業技能。
- 每月進行職涯回顧，並傳 1 封能擴展人脈的訊息。
問問自己：
「我可以持續解決的、最有用的問題是什麼？」
2.「人際連結」
（4）家庭（Family）
關鍵 20%：
- 保持情緒穩定、好靠近，家人才能放心親近你。
- 創造簡單的連結（一起吃飯、傳訊息、打電話）。
- 時常表達感激，別吝嗇。
行動策略：
- 每週 1 次通話或訊息關心彼此近況。
- 相處時遵守「3 分鐘全神貫注」規則。
- 記住生日與重要時刻（設定提醒）。
問問自己：
「我現在能做什麼，讓我真的和他們待在一起？」
（5）伴侶（Partner）
關鍵 20%：
- 選對人（具備情緒成熟、共同成長意願）。
- 高品質相處時間（專注陪伴比禮物或訊息更重要）。
- 開誠佈公表達需求、感謝、界線，並尊重彼此不同的價值觀。
行動策略：
- 每天花一點點時間關心（你今天好嗎？我可以做什麼來陪你？）。
- 建立共享儀式（每日睡前談話、每週散步、每季旅行）。
- 預先約定吵架修復流程（先暫停並命名出情緒、1 小時後再來聊）。
問問自己：
「我們之間的那個空間，今天感覺起來如何？」
（6）友誼（Friendship）
關鍵 20%：
- 選擇有共同價值觀，而非僅是有共同情感的朋友，你用心經營的少數朋友，通常帶來最多的快樂與支持。
- 成為主動者，即使在安靜的時候也要提供穩定的聯繫與支持（就算只是簡短的訊息或電話）。
- 感覺尷尬也要表達出善意，像是鼓勵、讚賞、感謝等真心話，大多數人可能從沒聽過。
行動策略：
- 前 3 ～ 5 位重要的人 → 每 2 ～ 3 週聯絡一次（傳訊息、打電話、散步、吃飯）。
- 互動時全然專注地傾聽和發問。
- 提出比「工作怎麼樣」更深層的問題，像是「你最近在想什麼？」之類的問題以加深聯繫。
問問自己：
「我正在與什麼樣的人變親近？這些關係，正在塑造怎樣的我？」
3.「內在實現」
（7）成長（Personal Growth）
關鍵 20%：
- 真正的成長 = 觀念 × 實踐 × 回饋，當你暫停、應用、並調整時，成長會加速。
- 穩定地在舒適圈外冒小風險。
- 向導師或同儕尋求回饋。
行動策略：
- 每日反思或寫日記（即使只有 5 分鐘）。
- 每週吸收 1 個新觀點 → 實踐 → 記錄結果。
- 每月進行「停止做」的審查，以消除噪音。
問問自己：
「我真的有把學到的東西，用在生活中了嗎？還是只是一直累積沒轉化的資訊？」
（8）休閒（Recreation）
關鍵 20%：
- 定期低耗能的快樂活動（散步、音樂、大自然）。
- 排定數位排毒時間。
- 偶爾探索新事物。
行動策略：
- 每日 15 ～ 30 分鐘非數位快樂時光。
- 每週 2 ～ 3 小時純玩樂時光。
- 每月 1 次新的小冒險。
問問自己：
「我有安排不為生產力、只是讓自己快樂的時間嗎？」
（9）幸福（Happiness）
關鍵 20%：
- 深度品味那些簡單且可重複的時光（陽光、美食、不匆忙的時間）。
- 拒絕會消耗你能量的事物，快樂不是被找到的，它是靠減法設計出來的。
- 定義你個人版本的「夠了」，感恩身邊一切擁有的，並聚焦於眼前的美好。
行動策略：
- 每日記錄 3 件勝利或感恩的事。
- 每週問自己：「什麼讓我感到輕鬆或充滿生命力？」。
- 每月重新定義「足夠」的標準（金錢、時間、目標、努力）。
問問自己：
「我是在等人生變好才快樂，還是已經在用心過好眼前的生活？」
（10）意義（Purpose）
關鍵 20%：
- 找出一個值得長期投入的議題或問題。
- 讓工作與人生選擇，逐步與這個議題對齊。
- 定期反思「為什麼」，而不只是「我做了什麼」。
行動策略：
- 深入思考：「在這一生中，有哪一個議題或問題，是你願意不斷學習、持續投入、即使遇到挫折也不想放棄的？」。
- 每日問自己：「我今天有朝著真正重要的事前進 1% 嗎？」。
- 每週檢視：「我的行動正在建構一個怎樣的故事？」。
問問自己：
「如果我繼續現在的生活 10 年，我會為自己感到驕傲嗎？」
結論
80/20 法則不是要我們「只做人生中最有效的那 20%」，而只是想提醒：
「我們在每個階段都要思考，哪些行動才真正對現在的我有最大影響？」
你不需要一開始就算得很精確，也不需要在每個面向都做得多完美。
只要你能在當下，找出一件對你現在最重要的事，並願意每天往那個方向走一小步，這本身就是最強大的高槓桿行動。
你不需要照別人的節奏來過生活，你需要的只是先去找到最適合你的 20%。
畢竟，真正的改變，永遠來自那個你願意去實踐的選擇。
也唯有這樣，80/20 法則才能成為你生命中自我成長的好工具，而非空有理論的口號。
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延伸閱讀：
《成功，從聚焦一件事開始》｜7 大時間管理觀念，讓你不再瞎忙
參考資料：
時間管理之三大弔詭：真正的時間殺手是期望