放鬆紓壓，能不能簡單點？
你的生活是否正面臨以下狀況…
滑手機、追劇、打遊戲過後，依然覺得無法放鬆？
面對繁忙的工作和生活，壓力不知如何釋放，生活早已失去了平衡？
渴望在不劇烈改變生活節奏的情況下，也能輕鬆紓壓？
希望找到簡單又有效的減壓方法？
你知道嗎？
其實只需幾分鐘的實踐，就能有效減少你的焦慮和壓力！
準備好從現在開始過上更輕鬆、平靜、健康的生活了嗎？
課程 3 大特色
零基礎入門
從未接觸過相關減壓技術，也能輕鬆掌握
實踐為主
含實際操作步驟，讓你在生活中立即實踐
內外並進
由內而外、由外而內，雙向改善身心平衡
你將獲得
【7 大主題詳細介紹】
透過「腹式呼吸、正念、身體活動、斷捨離、人際支持網、時間管理、保持耐心」7 大主題，幫助你調節身心，實踐放鬆減壓。
【具體日常練習步驟】
每項主題都有提供清楚的步驟指引，讓你能夠立即運用到你的日常生活中。（上課過程若有任何不清楚的部分，也都可以再私訊深入詢問。）
【免費升級知識內容】
不同於市面上的課程，這堂課隨著我們的學習與成長，未來也會不斷更新。我們會同步新增更多的知識到此課程中。（已購買學員可持續觀看，不需再額外支付任何費用。）
這堂課「適合」哪種人？
- 希望提高身心平衡的人
- 尋求簡單、有效減壓方法的零基礎新手
- 較難改變生活節奏但又渴望改善壓力的忙碌族群
這堂課「不適合」哪種人？
- 不願投入日常減壓實踐的人
- 尋求深度呼吸或冥想訓練的人
- 希望獲得快速提升職場績效的人
常見問題
建議你備有一台電腦，方便觀看課程內容。
除此之外，你不需有任何先備知識與經驗，只要抱著一顆學習的心就可以囉！
購買成功後，即可使用電腦、手機及平板進入雲端資訊包上課，一年無限使用，一年後可以以贈送型式繼續觀看！
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